Řada z nás nedá dopustit na krémy proti vráskám, kvalitní make-upy a zdravou stravu. To vše je nám ale úplně k ničemu, když nejsme schopni odpočívat a regenerovat v podobě kvalitního spánku. Proč je pro nás spánek tak důležitý? Opravdu dokáže způsobit to, že jseme krásnější? Kolik si ho máme dopřávat?

Jak je známo, naše tělo nečerpá energii pouze z jídla, ale i díky spánku. Ten je důležitý nejenom pro naše fyzické, nýbrž i psychické zdraví. Nedostatek spánku může způsobit špatné soustředění, točení hlavy, žaludeční nevolnost a celkovou slabost. Při delším deficitu může dojít k depresím.

Kolik hodin by měl průměrně spát dospělý člověk? Velice důležité je slovíčko průměrně, což činí osm hodin denně. Řadě jedincům ale postačí pouhých 6-7 hodiny, aby nabily potřebnou energii. Důležitý není jenom počet hodin spánku, ale i doba, jež si k němu zvolíme. Podle vědců tělo nejlépe odpočívá mezi jedenáctou večerní a druhou ranní hodinou. Ideální pro spánek je též nižší teplota. Málokdo si užije spánek v přetopené a vydýchané místnosti. Dobré je na noc vypínat topení a těsně před spaním místnost pořádně vyvětrat. V létě to někdy bez otevřeného okna ani nejde.

Dalším důležitým aspektem, jež výrazně ovlivňuje kvalitu spánku je postel, potažmo madrace. Dnešním trendem je to, že mladé dvojice si pronajímají a kupují garsonky. Málo prostoru je potom nutí k nákupu takových sedacích souprav, jež se dají rozložit a zároveň využít jako postel. Bohužel se potom mnohá rána probouzejí rozlámanější a unavenější než když ke spánku uléhali. Určitě tedy věnujete velikou pozornost kvalitní matraci. Mnozí lidé chtějí právě na matracích, co nejvíce ušetřit, čímž se dopouštějí obrovské chyby. Je zapotřebí uvědomit si, že spánkem strávíme podstatnou část života a jeho kvalita přímo ovlivňuje i kvalitu našeho života samého. Například si můžete vybrat z mnoha matrací značky Dormeo.

Každá žena si chce svou krásu uchovat, co nejdéle a vypadat svěže a mladistvě. To, že spánek napomáhá ke kráse a výraznou mírou pozdržuje stárnutí, již prokázali vědci ze švédské univerzity Instuitu Karalinska. Ženy, jež si pravidelně dopřávají osm hodin spánku denně, jsou pro muže atraktivnější než ty, které se odbývají pouhými pěti hodinami denně. Tyto ženy vypadají unaveně a méně zdravě. Nepříjemnými následky nekvalitního spánku potom jsou váčky a kruhy pod očima, které na atraktivitě rozhodně žádné ženě ani muži nepřidají.

Co je tedy pro zdraví a kvalitní spánek důležité?  Stanovit si pro nás optimální počet hodin spánku, po kterém se cítíme odpočatí. Dodržovat spánkový režim opravdu v noci. Spát ve vyvětrané místnosti s optimální teplotou a pořídit si kvalitní matrace. Pokud nebudete dodržovat tato pravidla, nemůžete se divit tomu, že se cítíte unavené a bez jiskry. Žádný sebelepší krém na světe nedokáže nahradit kvalitní spánek!

Obrázek z sxc.hu od marklph

            Ta dlouhá zima už je jistě za námi a my před sebou máme jaro. Jak nasát novou energii? Jaro je období plné života, změn a zeleně. Pojďme ho společně nasát z plných plic!

Sluníčko popojdi maličko…

Uplynulá zima měla velice málo slunečných dní. Nejedna z nás už měla z toho pošmourného počasí špatnou náladu, jakmile ráno otevřela oko. Nyní se to ale mění. Využijme tedy každého krásného počasí a vyražme ven. Stačí kraťoučký pobyt na sluníčku a hned budete mít dobrou náladu. Zahrádky u restaurací a hospůdek se pomalu, ale jistě začínají otevírat. Vemte tedy své partnery nebo kamarádky posedět ven, dejte si kafíčko nebo sklenku vína a jen tak pozorujte okolí a lidi a nechte se hladit slunečními paprsky.

Buďte aktivní!

Ne každá z nás se dokáže během zimy dokopat k nějaké té fyzické aktivitě. Léto se ale blíží, kabáty se odkládají a my se chceme líbit jak okolí, tak samy sobě. Počasí už nám přeje, takže hurá na kolo, brusle nebo na delší procházku! Pokud máte raději kolektivní sporty, v tomto období je již není problém praktikovat venku na čerstvém vzduchu! A zabijete dvě mouchy jednou ranou.

Jaro plné změn

S příchodem jara a s ním spojeným teplem, se samy snažíme obměnit nejenom náš šatník, ale i náš vzhled. Zajděte si ke kadeřníkovi a nechte si na hlavě vytvořit nový účes nebo jenom osvěžte svou stávající barvu. Určitě si také pořiďte něco nového do svého šatníku! To zlepší náladu každé ženě a dívce. Vyměňte tlusté zimní kabáty a bundy za šatičky či balónkové sukně a kozačky za balerínky na klínku. Nejen že budete skvěle vypadat, ale i se tak cítit!

Obrázek od pikaridayo

            I když zima ještě neřekla úplně poslední slovo,  pomalu přibývá slunečních dnů a počasí se pomalu, ale jistě otepluje. Po ránu už zpívají ptáčci a na nás jde jaro. Nesmíme ale také zapomenout na změnu jídelníčku po dlouhé zimě. Jsou určitě potraviny, které nám v tomto období neudělají moc dobře a my si řekneme které.

Zimní jídelníček je ve znamení těžších jídel. Svému tělu musíme dodávat hodně energie, tudíž ho zásobíme různými omáčkami a hutnými polévkami. Dále si dopřáváme dostatek exotického ovoce, pomerančů a mandarinek. Již v minulosti bylo všeobecně známo, že březen a duben jsou měsíce, kdy bychom se měli postit a dopřát našemu trávicímu ústrojí odpočinek a pročištění. Zkrátka se celkově odlehčit. Řekněme si tedy, která jídla nejsou pro jarní období zrovna dobrá.

Jak nám už napovídá slovo masopust, maso by jsme měli v tomto období omezit a dopřát si ho 1x týdně. Nahraďte ho zeleninou, vajíčky, sójou a luštěninami.

V zimě jsme si také hojně dopřávali příloh, jako jsou brambory či dokonce knedlíky. Nyní je vyměňme za rýži, pohanku či cizrnu. Uvidíte, že se brzy budete cítit lehčí a svěží.

Také exotické ovoce a zeleniny nejsou pro toto období vhodné. Nejlepší zeleninou pro nás nyní je ta, jež pěstujeme u nás. Porozhlédněte se tedy v obchodech po mrkvi, jarní cibulce, zelí či kapustě. Například zelí je plné vitamínů a na jaře nám dodá energii. Důležité také je, aby náš jídelníček byl co nejpestřejší!

Úplně ze svého jídelníčku vyřaďte tučné sýry. Zbytečně si jimi zpomalíte metabolismu a také na vás může přijít jarní únava. Veškerá tučná jídla vás jenom zbytečně zatíží a neprospějete jimi svému organismu ani dietě.

Před masovými vývary dejte přednost nezahuštěným zeleninovým polévkám, jako je například kapustová, celerová nebo brokolicová.

A v neposlední řadě nezapomínejte na věčně omílaný pitný režim! Po zimě můžete být lehce dehydratovaní, tudíž se pokuste omezit pití kávy a dejte přednost zeleninovým šťávám a čisté neperlivé vodě.

Obrázek z sxc.hu od  Ayla87

Pomoc! Dnes mám velký den. Odpoledne mám domluvené rande a večer mířím na ples. Ráno mě ale můj odraz v zrcadle nepříjemně překvapí. Na čele a bradě se mi objevily pupínky nebo lépe a přesněji řečeno beďary! Co teď s tím? Tento problém má více lidí, než si možná myslíte. Co to akné je? Proč tyto nevzhledné pupínky vůbec vznikají? A jak s nimi bojovat, jestli to vůbec jde?

Akné je kožní onemocnění, které trápí v pubertě až 80% populace a přibližně 40% dospělých. Jedná se o onemocnění kůže, jež se projevuje nadměrným maštěním kůže a tvorbou bílých nebo černých teček a hnisavých pupínků. Jen málokdo může říci, že se u sebe s akné opravdu vůbec nesetkal a pokud přejde pubertu, neznamená to ještě, že má vyhráno. Nadbytečný kožní maz ucpává mazovou žláz a tak maz nemůže odtéct a tím právě akné vzniká.

Jak s ním bojovat?

Odborníci radí hlavně nevymačkávat! To se ale lehce řekne. Když se vám uprostřed čela udělá bílý pupínek, tak asi málokdo odolá nevymáčknout si ho. A proto vám poradím, jak minimalizovat škody v případě, že si ho prostě vymáčknout musíte. Samozřejmě že je nejlépe zajít ke kosmetičce a nechat si pleť odborně ošetřit, ale jak na to doma? Určitě s tím počkejte po koupeli, až se póry pěkně otevřou. Pečlivě si umyjte ruce a můžete mačkat. Nejlépe je si pořídit tenké rukavice, abyste si do pleti nic nezanesly a neroznesly akné dál. Určitě pupínky mačkejte až v jejich konečné fázi a ne tehdy, když se vám začíná pomalu dělat. Zbytečně si místo rozrajbujete a situaci tím akorát zhoršíte.

Nesahejte si na obličej! Jistě máte během dne stále nutkání osahávat si obličej a i konkrétní pupínek. To je ale naprosto špatně. Rukama se dotýkáme téměř všeho a jsou tudíž velkým přenašečem bakterií.

Používejte speciální kosmetiku! Hlavní boj spočívá v péči a čištění pleti. Každé ráno a večer si obličej pečlivě vyčistěte pleťovou vodou proti akné a poté namažte speciálním krémem. V současné době se prodávají i make-upy, pudry a krycí tyčinky, které zároveň akné zakryjí a přitom nechávají pleť dýchat a působí protizánětlivě.

Nemalou roli hraje i stravování. Jako vždy špatný jídelníček se může a většinou i odrazí na stavu vaší pleti. Tudíž nezapomínejte ani na vhodnou a zdravou stravu, ale také na dostatek spánku.

Pokud se vám ani do tří měsíců nepovede při dodržování těchto pravidel zatočit s akné, tak určitě navštivte dermatologa. Dnes již existuje mnoho alternativních metod, takže své trápení můžete alespoň zmírnit.

Obrázek z sxc.hu od obyvatel

Pokud si chcete pořídit opravdu kvalitní džíny, tak musíte počítat i s tím, že cena bude vyšší. Určitě se vám ale už také stalo, že se vám mnohdy koupené džíny po krátkém nošení vytáhly a na postavě nevypadaly už tak dobře nebo vám kamarádka řekla, že v nich máte velký zadek a už byly odsouzené k ležení ve skříni. Jindy jste mohla zjistit, že na obyčejné nošení prostě nejsou, protože nejsou dostatečně pohodlné. Promyslete si tedy dobře jejich koupi! Inspirujte se našimi radami!

Džíny jsou velice vděčným kusem oblečení… Můžete si je vzít na procházku, do školy, do práce, na rande, na párty a určitě by se našla ještě spousta dalších míst. Vhodným topem, halenkou nebo tričkem z nich můžete udělat elegantní nebo sexy outfit.

Pokud se budete držet následujících pravidel, jistě si vyberte džíny na míru!

Kam budete džíny nosit?

Chcete džíny spíše do společnosti? Určitě pro vás budou nejvhodnější úzké, protože si k nim můžete vzít podpatky. Na ven a různé procházky se zase hodí volnější střih, který působí ležérněji. Džíny zdobené různými kamínky a blýskavými doplňky jsou též vhodnější do společnosti.

Nezapomínejte na typ své postavy!

Určitě jste zaznamenaly, že v poslední době jasně vítězí úzký typ kalhot. Ty ale bohužel nejsou pro všechny. Pokud si je na sebe vezme oplácaná dívka nebo žena, může být konečný efekt až směšný. Proto se prioritně neřiďte tím, co se právě nosí, ale na co máte postavu. Pro plnoštíhlé postavy je určitě vhodný střih bootcut, jež mají rozšířené nohavice a postavu opticky srovnají. Též kapsy na zadečku a stehnech výrazně tvarují postavu. Kalhoty bez zadních kapes si mohou dovolit pouze ty nejštíhlejší dívky a ženy s krásně tvarovaným zadečkem. Naopak pokud si vyberete vhodně střižené zadní kapsy, můžete si i větší zadeček vytvarovat podle vlastních představ. Záleží zkrátka na výběru.

Pozornost věnujete i délce!

Určitě si do krámu vyjděte v tom typu obuvi, jež chcete k džínům nosit. Velkou roli hraje, zda jsou to tenisky nebo boty na podpatku. Otrhané okraje kalhot vypadají hrozně, stejně tak příliš krátké nohavice, které obzvlášť hodně vyniknou v sedě s nohou přes nohu.

A s výškou pasu také opatrně!

Trendem současnosti jsou jistě vysoké pasy. Působí elegantně a zdůrazní ženské křivky. Dívkám s větším bříškem pomohou se zakrytím problémové partie. Pozor ale na oblíbené bokovky. Bohužel hodně zkracují postavu, takže si je opět bohužel nemůže dovolit každý.

Džíny také mají výhodu v tom, že si můžete pořídit menší velikost. Hlavně abyste dopnuly knoflíky. Džíny se totiž většinou o jednu velikost vytáhnou. Dále si prostudujte materiál, z něhož jsou vyrobeny, aby jste si zajistily maximální pohodlí. V kabince nechvátejte a zkuste si v nich sednout, udělat dřep apod. ať zjistíte, zda vám opravdu sedí.

Určitě se už jejich výběru nebojte! Zase taková věda to není. Stačí se jenom řídit těmito pravidly a jsem si jistá, že vyberete dobře a nebudete své koupě litovat.

Obrázek 1 z sxc.hu od qguillory

Obrázek 2 z sxc.hu od ba1969

         I když se v případě celulitidy nejedná o vážný zdravotní problém, z hlediska estetiky nás může pořádně potrápit. Podle výzkumů jím trpí až 90% ženské populace. A to že, jste štíhlá, ještě neznamená, že se vám dolíčky a pomerančová kůže nevyhne. Obecně platí, že muži celulitidou netrpí, ale díky obezitě se může objevit i u nich. Povězme si tedy, jak se pokusit příznaky celulitidy zmírnit nebo se jí zbavit úplně.

Co celulitidu způsobuje a ovlivňuje?

Může se objevit v období změny hormonů v krvi, což je puberta, těhotenství nebo braní hormonální antikoncepce. Rizikovým faktorem je taktéž nedostatečná funkce lymfatického systému, což je způsobeno především nedostatkem pohybu. Pitný režim hraje co do vzniku celulitidy také velkou roli, přičemž hodně záleží na tom, co pijeme. Nejlepší je neperlivá voda a neslazené kvalitní čaje. Příčinou celulitidy může být také stres, přílišné pití alkoholu, obezita, pití kávy a kouření. Celulitida je bohužel dědičná, ale důsledným vyhýbáním těmto faktorům se u nás nemusí projevit buď vůbec nebo v menší míře.

Čím celulitidu zmírnit či odstranit?

Především změňte jídelníček a zařaďte do něj hodně zeleniny. Dbejte na pitný režim a nezapomínejte, že není stejné vypít 2 litry vody a 2 litry nějaké slazené limonády. Začněte pravidelně sportovat. 1x týdně to samozřejmě nestačí, ale je to dobrý začátek. Ideální je zařadit sportovní aktivitu do svého rozvrhu 3x až 4x týdně. Prospěšné je i saunování a otužování. Všeobecně známé je střídání teplé a studené sprchy. Dále používejte speciální krémy na celulitidu. Jenom mazání ráno a večer vám ale nepomůže. Nejprve musíte pokožku pořádně promasírovat, tak aby se prokrvila.

Podívejte se na ukázku jedné z domácích masáží.

Masáž proti celulitidě

Pokud budete dodržovat tyto základní pravidla, máte velikou šanci se celulitidy zbavit, buď úplně nebo ji alespoň zmírnit. Určitě svůj boj s ní předem nevzdávejte a pokuste se s ní pořádně zabojovat! Už jenom pro lepší pocit!

Obrázek z sxc. hu od Krappweis

                   Už to občas také cítíte ve vzduchu? Ten příslib jara? Je začátek března a my už se těšíme, až do šatníků uklidíme všechny ty kabáty, kulichy a teplé svetry a budeme moci vytáhnout nebo si pořídit šaty. Jaro je plné změn a života a my budeme chtít být v novém, okouzlující a krásné. A co se letos bude nosit? Pojďme to společně zjistit!

Chcete si pořídit něco pohodlného a zároveň sexy? Hitem letošního jara jsou úpletové šaty! Nosit se budou zejména proužkové vzory a důraz je kladen především na barevnost! Vybírat můžete od pastelově růžové a zelené až po blankytně modrou.  Střih bude spíše upnutý a bude obemykat postavu. Kombinací růžová – šedivá a  ostružinová – šedivá jistě letos oslníte. Z kraje jara ještě nebudou žádná závratná vedra, tudíž úpletové šaty oceníte.  Můžete je použít jako šaty nebo tuniku. Fantazii se meze nekladou. V chladnějších dnech už nemusíte být odkázaná jenom na kalhoty! Co říkáte například na tyto?

Letos se taktéž vracíme k trendům, jimž vévodí elegance a noblesa. Už nebudete mít problém s výběrem šatů do společnosti, na promoci, pohovor či konferenci. Velký návrat hlásí pouzdrové sukně a krajka. Co se týče vzorů, budou dominovat zejména proužky a geometrické vzory. Naprostý prim ale hrají jednobarevné šaty. V jednoduchosti je zkrátka krása. Přesvědčit se o tom můžete zde.

A od jara je už jenom krůček k létu a co může být v parném dni příjemnější než lehké letní šaty z kvalitního materiálu? A co se bude nosit? Potvrzuje se zde pravidlo čím kratší tím lepší. Střih bude buď volný, nebo naopak velice přiléhavý, aby zdůraznil ženské křivky. A opět se vrátíme do minulosti a připomeneme si retro. Jistě vás okouzlí límečky a áčkové sukně. Co se týče materiálu, tak bude převážet zejména bavlna a lehký šifon. Všechny tyto nejnovější módní trendy můžete nalézt zde v kategorii Letní šaty.  Pořiďte se tedy konečně šaty, ve kterých zazáříte a lidé je na vás budou obdivovat! Už nebuďte šedou myškou a udělejte si radost!

V krásný šatech se budete cítit více sebevědomá a přitažlivá. Vybírejte z nepřeberné škály barev, střihů a vzorů! Můžete být sexy, elegantní, nedostupná nebo tajemná a to vše díky správnému výběru šatů.

Obrázky z miss-moda.cz

             Už jste zvědavé, co se bude nosit toto léto, podzim a zimu? Jaké barvy a střihy podprsenek a kalhotek by neměly chybět ve vašem šatníku? Potom vás tedy jistě zaujme tento článek, který vás vnese na přehlídková mola a představí vám nejnovější trendy v oblasti spodního prádla.

V tomto roce byste si určitě měly sladit svrchní oblečení se spodním prádlem, které by mělo být částečně vidět. Kromě stálých barev černé, bílé a tělové se budou nosit i odstíny zelené, šedivé a modré. Dále v nových kolekcích můžete najít oranžovou, jahodovou, růžovou a fialovou. A jaké kombinace barev budou nejvhodnější? Jedná se především o kombinace šedá-růžová, námořnická modř-blankytná modř, hnědá-tyrkysová.

Důraz je v letošní sezóně kladen především na střih push-up, který je vhodný do letních svršků s hlubokým výstřihem.  Jistým hitem jsou i bezešvé košíčky, jež se neprotlačují přes přiléhavé oblečení.

Základem této sezóny je koncepce toho, že žena by neměla mít jenom jeden druh spodního prádla, nýbrž různé druhy pro různé příležitosti. Pohodlné a kvalitní pro každodenní nošení, pevné a přizpůsobené sportu, vyztužené a samozřejmě nesmí chybět ani luxusní prádlo zdobená krajkami a kamínky.

Salon de la lingerie Paris již v lednu představil kolekci pro letošní podzim a zimu. Ti největší zvědavci se z ní mohou dozvědět, že prim budou hrát pestré barvy, bohaté výšivky, ozdobné lemy, krajky, volánky a to ve všech velikostech! A samozřejmě také funkční prádlo pro každodenní nošení.

Na podzim a v zimě tohoto roku budou módní spíše tmavší a sytější odstíny barev jako je šedá, čokoládová, temně modrá a fialová. Dále by se neměly opomíjet ani ostřejší tóny barev jako je malinová, zlatá, tyrkysová nebo fuchsiová. A nesmí chybět ani neutrální barvy – pudrová, kávová, slonovinová, vanilková a lososová.

A jaké vzory rozhodně nemohou chybět ve vašem šatníku? Nepřehlédnutelné jsou motivy květin a to jak rozvinutých růží, tak i drobných kvítků na tmavším podkladě. Dalším typickým vzorem této sezony budou puntíky.

Letos byla rozšířena i nabídka velikostí a to se zaměřením především na malé nebo naopak velké obvody, tak aby si mohl vybrat opravdu každý. A dámy především byste neměly zapomínat na sladění podprsenky a kalhotek, jinak pokazíte celkový dojem. A jaký tvar kalhotek se bude nosit? Ve světě teď rozhodně frčí vysoké kalhotky, které úžasně tvarují postavu a působí velice elegantně a žensky. A kde můžet pořídit nejnovější trendy v oblasti spodního prádla a nechat se dále inspirovat? Koukněte na stránky dianka.cz.

Obrázek 1 z sxc.hu od Ambrozjo

Obrázek 2 z dianka.cz

Obrázek 3 z dianka.cz

Jste líní chodit cvičit do fitka? Stydíte se před ostatními lidmi? Nemáte příležitost pěstovat sport, který chcete? Potřebujete zhubnout a vytvarovat si postavu? Dát tělu co proto? Na všechny tyto otázky je jedno jednoduché řešení a toť – koupě sportovní pomůcky.

Bosu míč

Jedná se o pomůcku, která vypadá jako rozpůlený míč a je využívána zejména při balančních cvičeních. Cvičit mohou ženy, muži a dokonce i děti. A co to vůbec znamená Bosu? Překlad anglické zkratky BOth Sides Up – obě strany vzhůru. Můžete na něm dělat kliky, balancovat, skákat a mnoho dalšího. Nemyslete si ale, že se jedná o pouhou relaxaci. S Bosu míčem si můžete dát opravdu do těla a zlepšit svou kondici, protože cvičení s ním je dynamické a silové. Dámy s ním jistě zpevní své problémové partie.

A jaké jsou výsledky? Zapojuje hluboký stabilizační systém, komplexně zpevňuje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zlepšuje koordinaci pohybu, redukuje tuk, podporuje kardiovaskulární systém a posiluje metabolismus. Člověk by až neřekl, co vše jedna malá pomůcka dokáže. A kde ji můžete sehnat? Určitě se podívejte na výprodeje.net , kde můžete zakoupit nejenom bosu míče, ale i balanční podložky a to za velice příznivé ceny.

Běžecké pásy

Milujete běh, ale během zimy či špatného počasí si tento komfort nemůžete dovolit? Vadí vám lidi, kteří vás, když běháte po městě očumují? Pořiďte si běžecký pás!  Ceny jsou různé a pohybují se od 4 299Kč až do takřka 20 000Kč. Předem si také musíte uvědomit, zda chcete na plošině opravdu běhat nebo jej využít k chůzi. Pásy se šířkou do 35 cm jsou vhodné výhradně k chůzi.

Na stránkách si můžete vybrat běžecký pás, jak na základě svých finančních možností, tak i funkcí, které poskytuje. K mání jsou už i trenažéry s LCD displejem, odpruženou běžeckou deskou a s přednastavenými programy. U většiny z nich můžete sledovat svoji rychlost, čas, vzdálenost, stoupání a samozřejmě nemohou chybět ani spálené kalorie a tepová frekvence. A nemusíte se bát jejich velikosti, protože je po cvičení můžete složit a zasunout pod postel nebo za skříň. Pokud ještě stále nejste přesvědčeni, tak vám tento e-shop rovněž u většiny z pásů poskytuje dopravu zdarma.

Cvičení na běžeckém pásu je dobré pro kardiovaskulární systém, zvyšuje tepovou frekvenci a kapacitu plic, spaluje tuky a formuje především dolní část těla. Jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro trénink profesionálních sportovců.

Na stránkách si rovněž můžete pořídit cyklistické trenažéry za velice příznivé ceny. U většiny z nich můžete opět sledovat spálené kalorie a dát si pořádně do těla. Nějaký déšť, sníh nebo zima už vás nemusí vůbec zajímat, protože si můžete zacvičit v klidu doma.

Neváhejte a určitě si pořiďte nějaký ten nástroj domů a zhubněte a zpevněte se do léta. Vyprodeje.net nabízí kvalitní zboží za velmi dobré ceny a vybrat si může opravdu každý a to z tepla domova.

Obrázek  1 z sxc.hu od katagaci

Obrázek 2 z vyprodeje.net

Obrázek 3 z vyprodeje.net

Dnes už si dovedeme poradit s ledasčím. Máte krátké vlasy a zítra byste je chtěla mít dlouhé? Žádný problém! Potřebovaly by vaše vlasy trochu objemu navíc? Nechte si je zahustit! Myslíte si, že všechny ty celebrity mají své husté a dlouhé vlasy od přírody? Nikoliv. V poslední době se prodlužování a zahušťování vlasů stalo velikým byznysem. Já vám nyní o těchto metodách řeknu trochu víc…

Existuje mnoho metod, jejichž princip je většinou velice podobný a liší se jenom v malých detailech. Rozdíl může být v připevnění spoje na pramínek vlasů nebo ve způsobu připevnění. Můžeme si vybrat buď chemické nebo mechanické připevnění. To chemické je prováděno za tepla pomocí chemických látek, jež vytvoří pevné a téměř neviditelné spoje. Mechanické je prováděno za studena a vlasy mohou být přichyceny buď pomocí sponek s pojistkou, lepící páskou nebo s použitím malých proužků.

Micro ring

Je to mechanická metoda, která je šetrná k vlastním vlasům. U této metodu se používají prameny vlasů zakončené i-Tipem. Pramen vlastních vlasů je podchycen za pomoci navlékátka a je na něj natáhnut malý kroužek. Do kroužku se potom vsunou vlasy, jež se následně pomocí kleštiček zaklapnou. Nevýhodou je, že u řidších a jemnějších vlasů jsou spoje celkem viditelné.

Keratinová metoda

Tato metoda je neoblíbenější a nejužívanější. Keratinová hmota se zahřeje na 80 až 100 stupňů celsia a jsou jí připojeny prameny na vlastní vlasy. Díky tomu vzniknou jemné a nenápadné spoje.

Bond plus

Je velice podobná té keratinové. Používají se zde trubičky, které napojují prameny vlasů na vlastní. Speciální keratinové leštičky trubičky zahřejí a tím dojde ke smrštění a připojení. Po třech měsících je nutná obnova.

Weaving

Jedná se o chemickou metodu, kde k připevnění dochází za pomoci lepidla.

Našívání vlasových tresů

Tato metoda je šetrná, ale za to velice pracná, trvá dlouho a to se odráží samozřejmě i na ceně. Prodlužující vlasy se navazují jednotlivě pomocí malých uzlíčků.

Clip do vlasů

Pramínky vlasů se přidělávají za pomoci sponek, na kterých jsou našity trsy vlasů. Tato varianta patří mezi ty nejlevnější a také nejrychlejší.

Prodlužovat a zahušťovat můžeme samozřejmě,  buď pomocí  umělých nebo přírodních vlasů a můžeme si vybrat z velké škály odstínů a délek. Používají se nejčastěji Asijské vlasy a to především z Číny nebo Indie. Ty se pochopitelně o těch našich Evropských výrazně liší. Jsou daleko hrubší a černé, proto se také musí těm našim přizpůsobit.

Rozhodně ale nepodceňujte výběr salonu, protože nesprávné nebo nešetrné prodloužení či zahuštění vlasů může být velice nebezpečnou záležitostí. Může dojít k zarudnutí kůže, vypadávání vlasů, bolestem hlavy, ale i ke krvácení pokožky. Proto si opravdu raději připlaťte a vyberte si kvalitní službu v profesionálním salonu.

Na závěr video z Youtube, kde můžete vidět keratinovou metodu – Prodlužování vlasů

Obrázek z sxc.hu od beermug

Všichni tuto únavu jistě znáte. Dny jsou neuvěřitelně krátké, šedivé, někdy prosněžené, někdy propršené. Jeden týden sníh napadne, aby mohl příští roztát do odporné břečky, kterou se musíme probojovávat cestou do práce a do škol. Každé ráno doufáme, že se dostaneme do auta a nastartujeme a musíme se trápit rozmrazováním. Jsme neustále unavené, mnohdy bohužel se špatnou náladou a nejraději bychom prospali celé dny. Jak tedy zatočíme se zimní únavou?

Sluneční paprsky jsou doslova zázrakem, leckdy pomohou více než lékař. V zimě sice moc prosluněných dnů není, ale jakmile nějaký takový přijde, užijte si ho venku. Udělejte si procházku, zalyžujte si, zkrátka vylezte ven na vzduch a nechte do sebe proudit energii.

Určitě vám chybí teplo. Ne každý má na to, aby vycestoval za sluncem, tak proč si nedopřát alespoň solárium? Krásně se zahřejete, odpočinete si a navrch ještě vaše pleť dostane zdravou barvu.

Dopřejte si volný víkend. Vezměte svou drahou polovičku nebo své přítelkyně a odjeďte na nějaký wellness pobyt. Nakupujte skrze slevové portály a určitě ušetříte. Většina pobytů zahrnuje polopenzi, tudíž se vůbec nemusíte zatěžovat, co kdy uvařit. Nechte si udělat masáž, zajděte si do vířivky a nabijte energii.

I když bychom měli nejvíce jíst sezónní ovoce a zeleninu, v současné době si už můžeme dopřát prakticky cokoliv. Tak si to také dopřávejte a zásobujte své tělo vitamíny! Zkuste odlehčit svá jídla a vařit z libového masa a k tomu hromadu zeleniny. Určitě si v tomto období dělejte zeleninové polévky, jež vás krásně zahřejí, jsou rychlé, chutné a dietní.

Udělejte si hezký den nebo alespoň večer! Zapalte si svíčky, udělejte čajík nebo dobré kafíčko a pusťte si nějaký hezký film nebo přečtěte knížku. Příjemně se odreagujete.

Zimní období nemusí být pouze vysilující a deprimující. Můžete si ho udělat příjemné a nestojí to ani moc peněz. Takže snažte se dobíjet energii, kde to jenom jde, ať vstoupíte do jara svěží a plní elánu.

Obrázek z sxc.hu od  Porah

Máte málo času? Tak právě pro vás bude úplně ideální fitness program zvaný Expreska. Jedná se o třicetiminutový kruhový trénink, při němž posilujete postupně všechny svaly, zrychlujete metabolismus a spalujete tuky. Může být snad něco lepšího?

A co takový kruhový trénink obnáší? Během již zmíněných třiceti minut se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, přičemž na jednom stanovišti setrváte 30 vteřin. Konkrétně trénink v klubu Expreska probíhá na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních stanicích.

Tento trend k nám přišel z USA a není určen pro budování masivní svalové hmoty, tudíž je přímo ideální pro spalování tuků a tvarování postavy. Cvičební program je založen na kombinaci kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Odborníci o něm tvrdí, že přináší příliv energie, zlepšuje náladu a dokonce i pleť, způsobuje nerušený spánek, bystřejší mysl a prospívá zádům, očím, srdci a kloubům. Pozitiv má tedy toto cvičení až až.. Otázkou ale je, zda je to skutečně pravda.

Jedno negativum má ale určitě a to je špatná dostupnost. Tento program zatím není moc známý, a proto si ho alespoň prozatím mohou dopřát jenom obyvatelé větších měst jak je například Praha nebo Brno.

Více informací o Kruhovém tréninku můžete získat na www.expreska.cz.

Obrázek z sxc.hu od kzulo

    Už nevíte, co udělat s vlasy, aby vypadaly alespoň trochu nadýchaně? Mnohdy si připadáte jako zmoklá slepice? Aby vaše hříva vypadala k něčemu, tak ji musíte mýt každý den? Tak právě pro vás mám pár rad, jak vylepšit vzhled vašeho účesu a vlasů vůbec.

Nejdůležitější pro jemné vlasy je střih. Věřte mi, že právě do kvalitního střihu od kadeřníka, stojí za to vložit nějaký ten peníz navíc. Pro jemné vlasy jsou vhodné krátké nebo středně dlouhé účesy. Dlouhým se z dálky vyhýbejte a už vůbec nepomýšlejte na zastřižené vlasy do jedné lajny. Správně sestříhané vlasy dodají vašemu účesu objem.

Mnohé ženy si po melírování stěžují na drsnější vlasy. Vám by právě barvení nebo melírování naopak mohlo pomoci, protože po něm vlas změní strukturu a trošku zdrsní. Účes potom vypadá nadýchaněji.

Určitě si pořiďte šampony pro objem, protože ty rozhodně nejsou zbytečností. Vlasy tolik nezatíží a krásně je odlehčí. Pokud to ale není nutné, vyhýbejte se používání kondicionéru, protože ty vlasy naopak uhladí a ještě víc je zjemní. Jestliže se bez nich již neobejdete, tak je užívejte pouze ke konečkům a na délku vlasů.

Vlasy rozhodně nefénujte v předklonu, nýbrž s hlavou mírně na stranu a s pomocí kulatého hřebene. Určitě jsou pro vás vhodná různá tužidla bez alkoholu, která opět nanášejte na konečky vlasu a po jejich délce.

A už jste slyšely o objemovém pudru? Kdykoliv vám vlasy přijdou úplně zplihlé, jenom ho opatrně zapracujete do vlasů u kořínků a objem je zde! Má velice podobný efekt jako tupírovací hřeben s tím, že vlasy neničí.

A co by nám na jemné a zplihlé vlasy doporučily naše babičky? Smíchejte žloutky s olejem a pořádně je vyšlehejte. Hmotu naneste na vlasy a nechte půl hodinky působit, poté směs důkladně smyjte. A objem je zde!

Obrázek z sxc.hu od scuqlik