Že vás už nebaví cvičit stále jedno a to samé? Nudí vás tento „cvičební“ stereotyp? A nebo jste velice vytížená a nemáte čas chodit po fitkách či posilovnách a utrácet velké peníze? Připravili jsme si pro vás několik tipů jak cvičit za pár korun, třeba večer u oblíbeného seriálu.

Gymnastické míče
Jedná se o úžasně využitelnou cvičební pomůcku, kterou navíc můžete mít jednoduše doma v ložnici nebo obýváku. Při jejím koupí se poraďte s prodejcem, vhodná velikost se odvíjí od vaší výšky. Využít se dá jednoduše k sezení například u televize – působí to účinně proti kulatým zádům (nutí to sedět rovně) a například i proti vybočení páteře – skolióze.
Na gymnastických míčích se ale dá cvičit i aktivně – díky této pomůcce můžete posilovat různé, ale nejsnadněji zádové a břišní svaly.
K dostání jsou i gymnastické míče drobné, díky nimž lze také posilovat tělo mnohými cviky.
Cena velkých míčů se pohybuje kolem tří až čtyř stovek korun.

Gumičky
Možná jste se už s nimi setkala na nějaké hodině aerobiku – jedná se o tlustější gumu v půlce svázanou tak, že vlastně vzniknou dvě oka. Je to výborně úložný a levný prostředek, díky kterému si můžete zacvičit téměř kdekoliv a díky jeho velikosti si ho i kamkoliv můžete vzít sebou, třeba na dovolenou nebo pracovní cestu.
Díky gumičkám si můžete skvěle procvičit především svaly na nohou a rukou.

Švihadlo
Že je to starý trik? Ano, ale doopravdy účinný! Zkuste si na pár týdnů dát ráno před snídaní a večer před sprchou deset minut skákání přes švihadlo, chvilku snožmo, chvilku koníček, pak zase pozadu a uvidíte, že se vám krásně zpevní svalstvo na celém těle a zlepší se vaše tělesná kondice. Navíc ať se to zdá nebo ne – skákání vás nabije energií.
Švihadlo stojí opravdu pár korun a stejně jako gumičky je velice skladné.

One Response to “Cvičení jinak”

Zašli komentář k článku!