ShareMáte před důležitou schůzkou, na které chcete vypadat dobře, ale místo chystání stojíte nešťastně před zrcadlem a vzdycháte nad svou postavou? Máte pocit, že byste chtěla okamžitě alespoň pár kilo dolů? Povíme si společně pár triků, které nás okamžité připraví asi o pět kilo.
Narovnat!
Zní to jako dost stará a ohraná rada – ale funguje! Lehněte [...]

ShareŽe vás už nebaví cvičit stále jedno a to samé? Nudí vás tento „cvičební“ stereotyp? A nebo jste velice vytížená a nemáte čas chodit po fitkách či posilovnách a utrácet velké peníze? Připravili jsme si pro vás několik tipů jak cvičit za pár korun, třeba večer u oblíbeného seriálu.
Gymnastické míče
Jedná se o úžasně využitelnou cvičební [...]

Share..
Na to, začít se tanci věnovat na profesionální úrovni je pozdě už s nástupem do školy. To ale neznamená, že věnovat se tomuto krásnému sportu je ztráta času! Hubnete, tvarujete postavu …a hlavně Vás to bude bavit.
Jak vlastně specifikovat tanec jako takový? Jde o půvabné pohyby těla či některé jeho části, které se synchronizují s rytmem hudby. [...]

ShareZe všech stran je do nás vtloukáváno, jak důležité je cvičit a tím udržovat své tělo v kondici. Fitness studia už dnes nabízí obrovské množství možností, jak protáhnout těla a tím nás kolikrát naprosto zmatou v otázce, který ten sport je pro nás nakonec nejlepší. Jak si tedy správně vybrat?

Hned ze začátku musím předeslat, že jako [...]

ShareVětšina lidí dělá při hubnutí již základní chybu – podcení přípravu. Prostě se rozhodne, že zhubne a bez nějakého plánu zkouší jíst co nejméně. Tohle pochopitelně dlouhodobě nikam nevede a dostaví se jen krátkodobé výsledky s následným jojo efektem, kdy se kolikrát dostaneme ještě na větší váhu, než jsme měli před zahájením diety /hladovky/.
Pokusíme se [...]

ShareO redukčních dietách panuje mnoho mýtů a polopravd. Od úsměvných, až po životu nebezpečných.Pojdme se podívat na řadu z nich.
1/ Nebudu-li jíst, zhubnu
Asi nejrozšířenější a nejnebezpečnější pohádka, která vede v krajních případech až k psychickým poruchám. Jíst je třeba pravidelně, ideálně 6-7x denně. Hladem se zbytečně trápíte a jakmile dietu porušíte, okamžitě naberete ztracená [...]

ShareCyklistika je dalším sportem, díky kterému zhubnete, vytvarujete si postavu a udržíte se v kondici…
Můžete doma jezdit na ortopedu, ale přeci jen. Není mnohem zábavnější jít si zajezdit ven do přírody???
Na kole se snadno a celkem rychle dostanete do různých koutů republiky i světa. Poznáte, uděláte si příjemný výlet a zároveň něco pro své zdraví a [...]

ShareDalším cvičením, které ideálně zformuje postavu, je pilatek. Pilatek můžete cvičit v podstatě kdykoliv a kdekoliv. Ráno po probuzení a nebo večer u televize. Stačí vám jen k tomu pohodlné oblečení a podložka, na které budete cvičit.
Pilatovou metodou neshodíte přebytečná kila, ale krásně vytvarujete veškeré problémové partie. Jako jsou hýždě, stehna a bříško. …
Co je to pilates [...]

ShareDalším dobrým sportem díky kterému se udržíte v kondici a zlepšíte svou postavu, je běhání. Běhání je ideální. V podstatě se dá běhat kdykoliv a kdekoliv.
Můžete běhat v parku, v lese, na sídlišti, na atletickém stadionu a nebo ve fitness centru na běžeckém pásu.
Co na sebe???
Na běhání jsou nejlepší leginy a tričko, popřípadě mikina či bunda. Na nohy tenisky.
Postačí [...]

ShareTento název jste určitě někde zaslechli. Jde o spojení tance a bojového umění . Capoeira se poslední dobou těší velké oblibě a není důvod, proč byste ho nemohli vyzkoušet právě vy.
Odkud vlastně tento bojový tanec pochází???
Capoeria pochází s latinské Ameriky, z Brasílie. Začal se vyvíjet v šestnáctém století mezi zotročeným původním obyvatelstvem a dovezenými otroky z Afriky.
Otroci se tak [...]