Share.. Na to, začít se tanci věnovat na profesionální úrovni je pozdě už s nástupem do školy. To ale neznamená, že věnovat se tomuto krásnému sportu je ztráta času! Hubnete, tvarujete postavu …a hlavně Vás to bude bavit. Jak vlastně specifikovat tanec jako takový? Jde o půvabné pohyby těla či některé jeho části, které se synchronizují [...]

ShareZe všech stran je do nás vtloukáváno, jak důležité je cvičit a tím udržovat své tělo v kondici. Fitness studia už dnes nabízí obrovské množství možností, jak protáhnout těla a tím nás kolikrát naprosto zmatou v otázce, který ten sport je pro nás nakonec nejlepší. Jak si tedy správně vybrat? Hned ze začátku musím předeslat, že [...]

ShareVětšina lidí dělá při hubnutí již základní chybu – podcení přípravu. Prostě se rozhodne, že zhubne a bez nějakého plánu zkouší jíst co nejméně. Tohle pochopitelně dlouhodobě nikam nevede a dostaví se jen krátkodobé výsledky s následným jojo efektem, kdy se kolikrát dostaneme ještě na větší váhu, než jsme měli před zahájením diety /hladovky/. Pokusíme [...]

ShareO redukčních dietách panuje mnoho mýtů a polopravd. Od úsměvných, až po životu nebezpečných.Pojdme se podívat na řadu z nich. 1/ Nebudu-li jíst, zhubnu Asi nejrozšířenější a nejnebezpečnější pohádka, která vede v krajních případech až k psychickým poruchám. Jíst je třeba pravidelně, ideálně 6-7x denně. Hladem se zbytečně trápíte a jakmile dietu porušíte, okamžitě naberete [...]

ShareCyklistika je dalším sportem, díky kterému zhubnete, vytvarujete si postavu a udržíte se v kondici… Můžete doma jezdit na ortopedu, ale přeci jen. Není mnohem zábavnější jít si zajezdit ven do přírody??? Na kole se snadno a celkem rychle dostanete do různých koutů republiky i světa. Poznáte, uděláte si příjemný výlet a zároveň něco pro své [...]

ShareDalším cvičením, které ideálně zformuje postavu, je pilatek. Pilatek můžete cvičit v podstatě kdykoliv a kdekoliv. Ráno po probuzení a nebo večer u televize. Stačí vám jen k tomu pohodlné oblečení a podložka, na které budete cvičit. Pilatovou metodou neshodíte přebytečná kila, ale krásně vytvarujete veškeré problémové partie. Jako jsou hýždě, stehna a bříško. … Co je [...]

ShareDalším dobrým sportem díky kterému se udržíte v kondici a zlepšíte svou postavu, je běhání. Běhání je ideální. V podstatě se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Můžete běhat v parku, v lese, na sídlišti, na atletickém stadionu a nebo ve fitness centru na běžeckém pásu. Co na sebe??? Na běhání jsou nejlepší leginy a tričko, popřípadě mikina či bunda. [...]

ShareTento název jste určitě někde zaslechli. Jde o spojení tance a bojového umění . Capoeira se poslední dobou těší velké oblibě a není důvod, proč byste ho nemohli vyzkoušet právě vy. Odkud vlastně tento bojový tanec pochází??? Capoeria pochází s latinské Ameriky, z Brasílie. Začal se vyvíjet v šestnáctém století mezi zotročeným původním obyvatelstvem a dovezenými otroky z Afriky. [...]

ShareKarate je jedno z nejznámějších bojových umění. Pochází z Asie a těší se velké oblibě. Karate je velmi účinné. Navíc díky němu získáte hezkou postavu a zlepšíte si kondici a koordinaci. Karate není jen sport a jen bojové umění.  Karate je také filosofie. Správný karatista by měl karate použít jen pro přiměřenou obranu, nikoliv v útoku. Jak to [...]

ShareAerobic je další možný sport k udržení vaší kondice a postavy. Ideálně se při něm hubne. Zlepšuje se koordinace a vše navíc při dynamické hudbě. Jedinou nevýhodou je, že zatěžuje klouby. Pokud s nimi máte problémy, nebo máte větší nadváhu, raději se tomuto sportu vyhněte. Můžete ho nahradit třeba aquaaerobikem. Co na sebe??? A co s sebou? Na [...]

ShareFitness centrum je ideální místo pro ty, kteří chtějí zhubnout, nebo se udržet v kondici. Nemusím připomínat, že pravidelný pohyb je pro tělo prospěšný. Fines center je spousty a určitě byste se v něm měli cítit příjemně. Kdy a jak začít ??? Fitness center je celá řada a je jen na vás, které si vyberete. Lepší je, [...]

ShareBřišní tance, přesněji nazývané orientální tance, jsou nejen krásné, ale velmi prospěšné pro tělo ženy. Hodí se pro jakoukoliv postavu a může ho tančit dvanáctiletá dívka i osmdesátiletá babička. Věk a ani pohybové nadání opravdu nerozhoduje. Co k tomu potřebujete???? Nadšení, rozhodnost, schopnost najít si čas alespoň jednu až dvě hodiny týdně a vhodné oblečení…. Odkad [...]

ShareSpinning je skupinové cvičení, které se uskutečňuje v místnosti vybavené stacionárními koly, které jsou speciálně upraveny, aby splnily požadavky tréninku. Když jsem se o spinningu doslechla poprvé, říkala jsem si , že to musí být šílená nuda. Sedět hodinu na kole zavřená v jedné místnosti s ufuněnými a zpocenými kolegy a při tom jen tak [...]