Umývejte si pleť

Abyste zabránily zvýšenému maštění pleti, myjte si ji 2x za den teplou vodou a jemným mýdlem. Vyhýbejte se chemickým prostředkům, drsným čistícím přípravkům a užívejte pokud možno přírodní kosmetiku a speciální mýdlo k tomu určené. Při mytí provádějte kruhovou masáž obličeje.

Hydratujte

Po každém umytí obličeje je důležité pokožku hydratovat. Dobré je, když krém obsahuje benzoyl peroxid, protože ten snižuje maz a baktérie na kůži. Abyste se mohly kvalitně starat o svou pleť, je důležité, abyste znaly svůj typ pleti.

Prosím nemačkat

Zásadou číslo jedna u akné v jakémkoliv věku je nemačkat si je. Prasknutí pupínku totiž může mít za následek zjizvení, otok, či zarudnutí. Jizvy po akné jsou nevzhledné. I když se vám na obličeji objeví pupínek v tu nejnevhodnější dobu, tak pro své vlastní dobro, zkuste odolat a nemačkejte.

Prosím se nedotýkat

Akné si můžete způsobit sami vlastníma rukama. Vaše ruce jsou špinavé, a když se dotknete své tváře, přenesete si na ni nečistoty a maz z dlaní. Tyto nečistoty a olej mohou ucpat póry, infikovat je a vyvolat lokální zánět doprovázený akné.

Akné a tělo

Akné se bohužel nevyskytuje pouze na obličeji, ale řadu z teens trápí v jiných oblastech. Nejčastěji se pupínky vyskytují na zádech a ramenou. Pokud vás trápí akné i jinde na těle, noste volné a prodyšné oblečení, aby pleť mohla dýchat. Peelingové sprchové gely a uklidňující sprchové mýdla mohou mít uklidňující vliv.

Udržujte čistotu

Vše, co se dotýká obličeje, musí být čisté. Nejen ruce, ale i vlasy, brýle, telefon, šátky, klobouky. Dbejte na to, aby věci, které užíváte pravidelně, byly čisté. Pokud je to možné, snažte se, aby nepřišly do přímého kontaktu s obličejem.

Chraňte svou pleť před sluníčkem

Opalování nemá příliš dobrý vliv na akné. I když existují jisté mýty, které to tvrdí, ale není tomu tak, protože opalování poškozuje kůži a podporuje vznik vrásek a rakoviny kůže. Ošetřujte si svou pleť adekvátními opalovacími přípravky.

Pitný režim

Vaše pokožka potřebuje vodu, a právě proto potřebuje být dostatečně hydratovaná. Voda je jednou z nejlepších věcí, které pro svou kůži můžete udělat.

zdroj obrázku: Morgue File – kristle

Co budete pro správně provedený peeling potřebovat?

• Lufu
• Kartáč na záda
• Pemzu
• Peelingový sprchový gel
• Hydratační tělové mléko
• Froté ručník s většími oky

Před sprchou

Dříve, než se namočíte, vezměte suchou lufu a jemně si kůži promasírujte. To vás zbaví odumřelých kožních buněk. Tento krok je dobré dělat vždy před každým sprchováním a to i tehdy, když se nebude vaše kůže loupat.

Odkud začít?

S peelingem začínejte vždy od nohou. Nohy to nemají s námi vůbec jednoduché, musí zvládnout tolik věcí, a proto paty a chodidla nejvíce trpí. Za jeden týden si toho nohy nasbírají tolik, že jsou již nakonec pěkně drsné. Drsné kůže se zbavíte, když nohy namočíte do teplé vody a až se nohy rozmočí, použijte pemzu a třete z pat starou, suchou a ošklivou pokožku.

Peeling

Jednou týdně můžete použít peelingový čistící sprchový gel, který dokáže oloupat z těla starou odumřelou kůži pěkně najednou. Sprchový gel do pokožky vpracujte kruhovým pohybem s pomocí lufy, a pak kůži nenápadně opláchnout.

Nezapomínejte na záda

Při peelingu nezapomínejte na svá záda. Ošetření zad je sice náročnější, ale s kartáčem na záda to dozajista zvládnete. Záda zbavujte staré kůže s kruhovým pohybem.

Sprcha

Na závěr je důležité vše pořádně spláchnout. Pozor, teplá voda není však vhodná, je na kůži příliš tvrdá a mohla by mladé kůži ublížit. Sprchujte se proto raději vlažnou vodou.

Hydratace

Po osprchování je důležité celé tělo důkladně osušit froté ručníkem. Jestli chcete, aby vaše pokožka byla skutečně hladká a hebká, ošetřete ji ještě kvalitním hydratačním tělovým mlékem.

obrázek z: sxc.hu – icefront

1. Opalování v soláriu není tak škodlivé, jako opalování na sluníčku. Tak toto je rozhodně nesmysl, UV záření v soláriu je totiž 10x silnější, než to slunečné.
2. Když je zataženo, nemusíte používat opalovací krémy. UV záření působí, i když jsou na nebi mraky, a proto se můžete spálit i v době, když je pod mrakem.
3. Jsem příliš mladý, abych onemocněl rakovinou kůže. Bohužel rakovina si nevybírá. Rakovina kůže je velice nebezpečná a představuje nejčastější příčinu úmrtí na rakovinu na světě u žen ve věku od 20 – 29 let. Užívejte proto opalovací přípravky!
4. Velice častým omylem je dojem, že když si vymačkáte pupínky, zhojí se mnohem rychleji. Není to však pravda, vymačkaný pupínek vypadá nejen špatně, ale je i ideální prostředím pro vznik infekce. Místo mačkání užívejte spíše korekční prostředky, které pupínky zklidní a ukryjí jejich zarudnutí.
5. Nejlepší způsob, jak se zbavit pupínků je umýt je teplou vodou a hrubozrnným mýdlem. Teplá voda a drsné čisticí prostředky zbavují pokožku hodnotných olejů, což pokožku nejenže vysušuje, ale způsobuje jí popáleniny a vyrážku. Právě tento stav může vyprovokovat produkci velkého množství mazu, který může ucpávat póry a způsobuje akné. Jestliže vás trápí akné, opláchněte si obličej vlažnou vodou a masírujte jemnou žínkou a jemným čisticím prostředkem obsahujícím kyselinou salicylovou.
6. Holení způsobuje to, že chlupy budou růst ještě rychleji. Holení chlupy nerostou rychleji, mají jen tupý utnutý konec, a proto se zdají být tmavší a více hrubé.
7. Drahá kosmetika, znamená lepší kosmetika. Do jisté míry by vyšší cena měla představovat vyšší kvalitu, než ty nejlevnější kosmetické výrobky. Ne vždy tomu tak skutečně je. Za přijatelnou cenu můžete sehnat i vskutku kvalitní výrobky a může se vám i stát, že si koupíte drahý krém, ale nebude vám prostě sedět.

obrázek z Morgue File – Xenia

Špenátový salát

Co budete potřebovat:

• 8 velkých vajec
• 6 šálků baby špenátu
• 4 lžíce krémového dresinku z modrého plísňového sýru
• 1 šálek mrkve
• 2 lžíce pekanových ořechů
• 1 šálek omyté, oloupené řepy nakrájené na plátky

Postup práce:

1. Vejce uvařte v osolené vodě tak, aby byly tvrdé. Pak vodu slijte a oloupejte a nakrájejte.
2. Špenát opláchněte a nakrájejte.
3. Smíchejte pak v míse s vejci, na plátky nakrájenou řepou, strouhanou mrkví a nasekanými oříšky.
4. Vše nakonec zalijte sýrovou zálivkou.

Caesar salát

Co budete potřebovat:

• 8 polévkových lžic na kostky nakrájeného italského chleba
• 1 hřebíček, česnek, olivový olej
• Čtvrt šálku lehké majonézy
• Čtvrt šálku strouhaného parmezánu
• 3 lžíce citrónové šťávy
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 čajová lžička sardelové pasty
• Mletý černý pepř
• 1 balení římského salátu

Postup práce:

1. Opečte chleba po obou stranách a potřete česnekem. Vyrobte krutony.
2. Do velké salátové mísy dejte majonézu, parmezán, citrónová šťáva, olivový olej, sardelovou pastu a pepř.
3. Přidejte salát a krutony. Salát by měl být propláchnutý a natrhaný.
4. Vše zlehka v míse proházejte.

Italský salát s tuňákem a bílými fazolkami

Co budete potřebovat:

• 1 citrón
• 12 lžic tuňáka ve vlastní šťávě
• 1 konzerva bílých fazolí (opláchněte a nechte okapat)
• 1 a čtvrt šálku nasekaného fenyklu
• 2 lžíce nasekané červené cibule
• 2 lžíce nasekaných oliv
• 2 lžičky čerstvě nasekaného rozmarýnu
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 střední rajče

Postup práce:

1. Vymačkejte 2 lžíce šťávy a ostrouhejte 1 lžičku kůry.
2. Do mísy dejte šťávu i kůru a přidejte tuňáka, fazole, nakrájené rajče, fazole, fenykl, cibuli, rozmarýn, olej a půl lžičky soli.
3. Důkladně promíchejte.

obrázek: sxc.hu – Lusi

Nutno říci, že pro letošní léto nemá pouze jeden zcela vyhraněný trend. Nosit se toho bude doopravdy mnoho, což umožňuje každé nevěstě najít ty správné šaty, které budou vyhovovat jejímu stylu a svědčit její postavě.

Stupňovité svatební šaty

Letošní léto se budou nosit unikátní svatební šaty, které budou mít dva stupně. Tento styl vzbuzuje vzhled mořské panny. Vrchní vrstva je kratší a více řasená, na rozdíl od dlouhé úzké spodní vrstvy.

Svatební šaty s holými rameny

Svatební šaty, které mají odhalená ramena, jsou sladké, romantické a nehodí se pouze na léto, ale pro celé roční období. Krásně budou působit na zahradní svatbě.

Iluze nahoty

Šaty, které budou vytvářet dojem nahoty, a přesto budou až ke krku a po lokty. Iluzi vytváří tenká průhledná látka s dekorativními aplikacemi.

Barevné šaty

Letošní rok bude ve znamení mentolových, či šalvějových svatebních šatů. Vedle nich budou letos velice populární i černé svatební šaty.

Živůtky

Korálkové živůtky zažívají v módě vzestupy a pády. Letos korálkové živůtky zažívají vzestup. Živůtky by měly být elegantní a sofistikované.

Sexy rozparky

Léto je skvělou příležitostí, proč ukázat okolí, jak jste krásná a sexy. Dlouhé rozparky jsou určeny odvážným nevěstám, které chtějí překvapit a ohromit.

Krajkové rukávy

Krajkové svatební šaty vyzdvihla Bella Swan v sáze Twilight a Pippa Middleton na královské svatbě. Trend krajkových šatů jsou stále více a více populární. Tyto šaty vypadají sofistikovaně a romanticky, ať už mají na zádech výstřih, či nemají.

Krátké svatební šaty

Po vzoru padesátých a šedesátých let minulého století se letos vrací do módy krátké svatební šaty s kolovou sukní a délkou po kolena.

Ať už se budete řídit módními trendy, či nikoliv, nezapomeňte si najít takové šaty, aby vám stylově vyhovovaly a odpovídaly vaší osobnosti. Nevybírejte si svatební šaty jen podle toho, že se něco nosí a že třeba dotyčný trend svatebních šatů vyzdvihla nějaká známá osobnost.

obrázek: sxc.hu – melbia

Nejsou za vaší váhou nějaké zdravotní problémy?

Dříve, než se pokusíte přibrat, je dobré si ověřit, zda za vaší nízkou váhou nestojí nějaký zdravotní problém. Pokud ano, řešení váhy, tkví v prvé řadě v řešení zdravotního problému.

Kolik chcete přibrat?

Stejně jako při hubnutí i při nabírání kilogramů je nesmírně důležité vytvořit si plán. Kolik kilogramů chcete přibrat?

Chcete přibrat? – Jezte zdravě

Neznamená, že když jste hubení, můžete jíst vše, co se vám zamane. I hubení lidé mohou mít vysoký cholesterol a mohou je trápit civilizační choroby. Ani zde nejsou potraviny se sacharidy, nasycenými tuky a prázdných kalorií. Pokud chcete přibrat, kalorie by se měly rozhodně navýšit, ale mělo by se jednat o hodnotné potraviny.  Přidat byste si měly rovnoměrně ke každé porci, kterou za den sníte. Neznamená to však, že si porce rovnou zdvojnásobíte.

Stravovací matematika

Pokud chcete přibrat, měly byste se zaměřit na správné rozvržení poměru potravin ve vašem jídelníčku. Ten by se měl skládat z 70% kvalitních bílkovin, 20% sacharidů a 10% zdravých tuků. Nezapomeňte, že pokud chcete přibrat, musí váš příjem převyšovat váš výdej. Na rozdíl od lidí, kteří se snaží hubnout, vy si něco malého před spaním rozhodně můžete dovolit. Malá výživná svačina před ulehnutím do postele, je totiž jeden ze způsobů, jak si zvýšit svou váhu. Pokud chcete zhubnout, doporučuje se jíst 3 velká jídla denně a 5 malých. Pokud však chcete naopak nabrat kilogramy, uberte z porcí, zpomalíte si tak svůj metabolismus a pomůže vám to nabrat na váze.

Co přidat do jídelníčku?

Jestli chcete přibrat, přidejte si do jídelníčku čerstvé šťávy, které můžete ještě smíchat s mlékem a vyrábět si mléčné koktejly. Před jídlem nepijte. Tekutiny zmenší obsah žaludku a vy toho méně sníte. Pití před jídlem je vhodné tam, kde se hubne, ne když se přibírá. Je zjištěno, že pití alkoholických nápojů před jídlem povzbuzuje chuť k jídlu. Jídelníček přibírajícího by se neměl obejít bez notné dávky sýra. Bez obav si můžete dopřát i mezi jídly nějaké to mlsání.

Cvičením nejen proti obezitě, ale také k přibrání

Pokud chcete přibrat, vynechte Cardio cvičení, tedy cvičení v určitém tepovém rozpětí a vrhněte se rovnou na silový trénink. Silový trénink by však měl být znásobený. Pokud chcete přibrat, přidejte půl hodiny a cvičte jej 3x týdně.

Pokud i toto selže, je čas oslovit odborníky. Nechte si poradit nutričním terapeutem a sežeňte si osobního trenéra. Rozhodně to není zbytečná investice.

obrázek z: sxc.hu – scottsnyde

Dietní limonády

Je absolutně jedno, zda se jedná o limonádu klasickou, či dietní, i když hlásá, že je bez cukru, obsahuje zase jiné agresivní chemické látky, kyseliny a barviva. Tyto látky přitom mohou vyvolat alergickou reakci, poškozují zubní sklovinu, ukládají se v těle a mají i karcinogenní účinky. Víte o tom, že lidé, kteří pijí pravidelně dietní limonádu, mají sklon k nadýmání a jejich pas se může v průběhu 10 let zvětšit až na pětinásobek.

Zmražené jídlo

Mražené potraviny jsou velice oblíbené, protože představují velice rychlý způsob, jak si připravit svůj oběd. Podle štítků se může zdát, že se jedná o zdravé potraviny, a proto se bude jednat o zdravé jídlo. Nicméně v poslední době neznámo proč výrobci aplikují i do masa glukózovo – fruktózový sirup. Řada potravin může obsahovat i hodně jiných látek, které se užívají jako glazura. Tyto látky však příliš zdravé nejsou a i když jsou dány v zákonem daných limitech, pokud se tyto látky v průběhu dne sečtou, tak jste nad rámec a je to o něčem zcela jiném, jen ne zdravém. Kupujte proto raději čerstvé potraviny.

Šťávy

Mnoho lidí si myslí, že když nahradí jídlo šťávou z ovoce, dělají pro sebe jen to nejlepší. Vždyť šťáva má přece tolik vitamínů a vlákniny. Jenomže také i super kalorickou hodnotu, protože obsahuje mnoho cukru. Šťáva je vyrobena na z jednoho kusu ovoce, ale mnohdy i z půl kila a více ovoce. Vy tedy do sebe dostanete sice hodně vitamínů a vlákniny, ale také hodně sacharidů, a pokud budete tyto šťávy pít hojně a bez ředění s vodou, tak dodáváte tělu pěknou kalorickou nálož, která se rozhodně velmi brzy projeví.

Sušené ovoce

Zdá se, že sušeným ovocem nemůžete absolutně nic pokazit, vždyť ovoce je zdravé. Jenomže věc se má trochu jinak. Sušené ovoce obsahuje hodně živin i vitamínů, ale také mnohem vyšší obsah cukrů. Pokud chcete jíst sušené ovoce, hlídejte si kalorie.

Müsli tyčinky

Lidé věří, že müsli tyčinky jsou skvělou svačinkou, která obsahuje spoustu bílkovin a vláknin. Jenomže chyba lávky, ony ve valné většině obsahují spoustu cukru, glukózovo – fruktózový sirup a trans nasycené tuky.

obrázek od svilen001

Med

Med má širokospektré pozitivní účinky, podporuje imunitu, je přírodním cukrem a hojně se využívá i v kosmetologii, protože zklidňuje, působí protizánětlivě a omlazuje. Když si jej přidáte do své snídaně, poskytne vám dostatek energie a výdrže. Med vám pomůže pozitivně odstartovat den, což se pozitivně odrazí i na vaší náladě.

Chilli

Pokud chcete rozproudit krev v těle, přidejte si do jídla, či čokolády chilli. Toto koření vyplavuje endorfin, a proto navozuje nejen dobrou náladu, ale i pocit štěstí.

Česnek

Ačkoliv česnek díky zápachu z úst asi není favoritem, dokáže pěkně rozproudit krev v těle. Průtok je přitom díky působení česneku snazší a dostane se skutečně do celého těla. Pozitivní také je, že při této práci vaše srdce potřebuje méně energie, což znamená, že nebudete potřebovat tolik energie a vy nebudete tolik unavení. Česnek byste si tedy měly dopřát každý den, jen si pak nezapomeňte důkladně vyčistit zuby anebo alespoň použít žvýkačku.

Dýňová semínka

Dýňová semínka ovlivňují vaší náladu tím, že zvýší hladiny hormonů, které regulují náladu. Je dobré mít tato semínka po ruce a občas si z nich zobnout.

Mandle

Mandle obsahují velké množství aminokyselin, které podporují krevní tok. Na organismus působí podobně jako česnek, i mandle vám ušetří vaší energii, což dovolí tělu nebýt vyčerpaný a mít dobrou náladu. Mandle jsou skvělé v kombinaci s obilovinami a medem. Právě pro tyto vlastnosti jsou tolik doporučované do snídaňových směsí, pro úspěšné odstartování dne.

Tmavá čokoláda

To nejlepší na konec. Když už nepomůže nic, tak čokoláda rozhodně. Vždyť k ní i samy tíhneme. Spojitost čokolády s dobrou náladou není výmluva. Čokoláda skutečně obsahuje přírodní chemické látky a aminokyseliny, které zvedají náladu. Největší efekt zaznamenává hlavně u žen. Proto se malé kousky čokolády přidávají do snídaňových směsí. Nestyďte se za to, že si v průběhu dne dopřejete malý kousek čokolády. Vybírejte si však skutečně kvalitní čokoládu, která neobsahuje žádný rostlinný tuk a je pokud možno minimálně 50%.

obrázek z Morgue File -xandert

10 Candice Swanepoel

Na desátém místě světových krásek, se nachází jihoafrická modelka, tvář Victoria Secret, Candice Swanepoel. Narodila se v roce 1988 a již od 15 let se pohybuje ve světě modelingu. Již v 16 letech se objevovala na předních stránkách časopisů jako Vogue, Elle Harper bazar a podobně. V současné době patří k top modelkám s největšími výdělky.

9 Rihanna

Rihanna je slavná barbadoská zpěvačka, která se narodila v roce 1988 a je známá pro svou hudební tvorbu ve stylu R&B, reggae, dancehall a dance. Rihanna má za sebou celou řadu charitativních koncertů a vloni uvedla na trh svůj první vlastní parfém.

8 Kim Kardashian

Kim Kardashian je americká kráska, která se narodila v roce 1980. Proslavila se hlavně díky reality show. Dnes je to však mezinárodně známá prominentní osobnost, modelka, ale také herečka a podnikatelka. Má za sebou celou řadu vlastních parfémů a kolekcí oblečení. Její rodinný původ směřuje do Arménie.

7 Scarlett Johansson

Scarlett Johansonn je americká herečka a zpěvačka, jejíž sláva přeplula oceán. Proslavila se hlavně filmem zaříkávač koní z roku 1998. Scarlett Johansson se narodila v roce 1984 a i přes svou mladost, má na svém kontě již celou řadu ocenění.

6 Emma Stone

Emma Stone se ve skutečnosti jmenuje Emily Jean Stone, narodila se v roce 1988 v americké Arizoně a je slavnou herečkou. V Česku ji možná příliš neznáme, ale všimnout jste si jí mohly třeba ve filmu Kamarád taky rád.

5 Nicki Minaj

Nicki Minaj je kontroverzní osobnost z New Yorku. Vlastním jménem se jmenuje Onika Tanya Maraj. Není rodilá Američanka, protože se v roce 1982 narodila v Trinidadu a Tobago. Do Ameriky se přestěhovala kvůli studiím a také splnění si svého hudebního snu.

4 Miranda Kerr

Miranda Kerr ja australská modelka narozená v roce 1983, která se v roce 2007 proslavila jako jeden z andělů od Victoria Secret. Svou modelingovou kariéru začala již ve 13 a velice záhy dosáhla mezinárodního věhlasu. Jejím manželem je Orlando Bloom, s nímž má i své první dítě.

3 Rooney Mara

Rooney Mara je americká hvězda filmového plátna, která se narodila v roce 1985 a debutovala v roce 2005 ve fimu Noční můra z Elm Street. Mara se velice významně věnuje charitativní činnosti.

2 Kate Upton

Na druhém místě nejkrásnějších žen světa se umístila mladičká Kate Upton. Tato americká modelka a herečka se narodila v červnu před dvaceti lety a proslavila se plavkami ve sportovním vydání.

1 Sofia Vergara

Současnou největší kočkou na světě je podle mužů Sofia Vergara, vlastním jménem Sofia Margarita Vergara Vergara, která se narodila v roce 1972 v Kolumbii. Sofia je uznávaná a velice vážená kolumbijská herečka, komička, modelka a televizní moderátorka. Má za sebou velice zajímavou minulost, když se v roce 1998 rozhodla opustit Kolumbii, aby se proslavila v Americe (tehdy při pokusu o únos zabili jejího bratra). Sofia Vergara se vdala již ve svých 18 letech za svou školní lásku. O dva roky později se jí narodil syn. Před 12 lety jí byla diagnostikována rakovina štítné žlázy, kterou však úspěšně porazila.

obrázek: sxc.hu -evanrich

Inspirujte se

Jestliže chcete cvičit každý den, hledejte nějakou inspiraci. Čeho byste chtěli dosáhnout? Inspirací může být například fotka v bikinách s postavou, kterou byste rádi měly. Fotku si nalepte třeba na ledničku.

Najděte si spolubojovníka

Pokud chcete, aby se vám lépe cvičilo a netáhlo vás to ke gauči, je dobré si najít parťáka, s nímž se budete navzájem podporovat. Dobré je to proto, že se vzájemně můžete ve své snaze podpořit.

Plaťte si za cvičení

Zní to možná prapodivně, ale členství v posilovně, či v jiných sportovních zařízeních vás bude motivovat ke cvičení. Netušíte proč? Když si něco zaplatíte, bude vám líto permanentku jen tak promarnit.

Napumpujte si svůj iPod

Nejlépe se cvičí s hudbou, a proto je velmi dobré nadupat si svůj iPod, či mp3 skvělou hudbou. S oblíbenou rytmickou hudbou se vám bude cvičit mnohem lépe. Cvičení s hudbou je velice zábavné.

Plánujte

Pokud máte tendenci vzdávat se cvičení pro únavu, začněte plánovat. Když si dané cvičení fixně zajednáte a zapíšete do diáře, budete s tím počítat a vaše sklony k vyhýbání se zmenší. Podpořit to může i to, že si na cvičení začnete chystat věci tak, jako byste se chystaly do práce.

Cvičení nesmí být nuda

Abyste se na cvičení začaly těšit, nesmí být nudné. Cvičení, které bude pestré a pokaždé trochu jiné, vás bude motivovat k dalšímu cvičení.

Sledujte svůj pokrok

Chcete zhubnout, vytvarovat svaly, či si zvýšit fyzičku? Radujte se z každého malého pokroku. Víte, že existují programy a webové portály, kde se se svými pokroky můžete pochlubit a kde naleznete i další oporu a motivaci k dalšímu cvičení? Psaní si deníků, či účast v podobné komunitě, může být také velmi silnou motivací.

Vymlouvat se je snadné. Jestli však chcete doopravdy něčeho dosáhnout, tak už se přestaňte vymlouvat a konečně něco pro sebe udělejte! Máte nějaké své vlastní nápady, které vám pomáhají v tom, abyste nezůstaly sedět na gauči a šly si zacvičit? Podělte se s námi…
Copyright (c) 123RF Stock Photos

Holení nohou

Pamatuji si dobu, kdy se objevilo holení nohou, a lidé si klepali na čelo. Dnes je tomu spíše naopak. Hladké a hebké nohy náleží k naprostým samozřejmostem. Při holení se však ženy uzavírají do koupelen, kam muže nechtějí ani za nic pustit. I muži se přeci holí, tak proč ten stud? Víte, že pohled na ženu, která si holí nohy, může být i erotický?

Ukázat svůj hněv

Jednou z věcí, které se ženy bojí, je ukázání svého hněvu. Po letech soužití tento strach obvykle opadá, avšak zpočátku jsou ženy schopné překousnout doopravdy mnoho. Hněvat se neznamená proměnit se v Etnu. Nebojte se však o svých pocitech mluvit a to i o těch negativních pocitech, které k muži cítíte. Nebojte se, že vám muž uteče jen proto, že se na něj zlobíte. Pokud by i přesto utekl, tak doopravdy nestojí za to, abyste se pro něj trápily.

Pláč

Další věcí, za kterou se ženy stydí, je pláč. Pláč není příznakem toho, že jste hysterka. Život nepřináší pouze veselé chvilky a i pláč do společného života prostě patří.  Pláče každý a to i ten nejtvrdší a nejsilnější chlap. Můžete plakat ze smutku, smíchy i dojetím a rozhodně se za pláč nemusíte stydět.

Ukázat se mu nemocná

Řada žen odmítá ukázat se svému muži, když je na tom bledě. Bojí se, že by to muže odradilo a rozešel by se s nimi. Věřte však, že pokud byste s dotyčným měly žít, tak vás dřív anebo později nemocnou, těhotnou a případně i rodící uvidí. Ne každý den může být posvícení a i nemoc k životu náleží.

Být dokonalá

Je skvělé, když se chcete svému muži líbit. Obzvlášť na začátku vztahu se ženy snaží zapůsobit a chtějí mít všechno tip top. Nedokonalost a nenalíčení, či nemyté vlasy, ale k životu patří. Občas prostě nastanou chvíle, kdy nebudete moci absolvovat celou zkrášlovací kůru, dříve než vás váš drahý uvidí. Jednou přeci spolu prožijete noc a probudíte se vedle sebe a vy budete nenalíčená a nahá. I přirozenost náleží do vztahu a vy se nemáte za co stydět. Pozor! To však neznamená, že byste na sebe měly kašlat a vítat svého muže v děravých teplácích a svršcích na odpis.

Čištění zubů

To byste se divily, kolik žen má blok v čištění si zubů před muži. Kdo by to do takového běžného každodenního úkonu řekl, že? A přesto tomu je vskutku tak. Přitom čištění zubů vedle partnera, by mělo náležet k těm prvním věcem, které byste si mohly dovolit.
Copyright (c) 123RF Stock Photos

Boty do deště

Dávno již nemusíme nosit galoše anebo ošklivé černé, či zelené gumáky. V současnosti jsou dostupné gumáky s rozličným designem. Gumáky dnes mohou mít i teplou vložku, takže je můžete nosit téměř až do zimy. Gumáky jsou velice módním prvkem a je jen na vás, jaké si vyberete.  Přizpůsobte je vašemu stylu a užijte si pohodlí a nohy v suchu. I s gumáky dnes můžete být styloví.

Plášť

Trenchkotové pláště nikdy nevyjdou z módy. Jsou skvělé díky, tomu, že jsou nepromokavé. Vybrat si můžete z různých střihů. Barev, či tkanin. Mít takový kabát v dešti je však k nezaplacení.

Šátek

I když deštivý den, nemusí vždy znamenat chladný den, je vrstvení dobrým nápadem. Šátek je navíc variabilní. Využít jej můžete k ochraně krku, či vlasů před větrem a plískanicemi. Šátek můžete užít i k ozdobení pláště.

Vrstvení

Když prší, je dobré se vrstvit, protože nikdy nevíte, zda bude pršet celý den anebo se vyčasí. Deště jsou zrádné se svými výkyvy teplot, chvilku může být teplo a za několik okamžiků, může být všechno úplně jinak. Právě proto je dobré vrstvení, protože jednotlivé vrstvy můžete přizpůsobit aktuální situaci.

Deštník

Vedle bot a pláště se v dešti neobejdete ani bez deštníku. Deštník by měl ladit s vaším stylem, barvami gumáků a pláště. Je důležité, aby váš deštník byl kvalitní a nerozpadl se při prvním náporu větru, měl dobrou rukojeť a byl širší než rozpětí vašich ramen. Design deštníku by měl ladit s vaším stylem a oblečením. S barvami a vzory to příliš nepřehánějte, abyste nebyli příliš strakatí. Je praktické, když můžete deštník snadno a rychle poskládat a vložit do kabelky.

Punčocháče

Neznamená, že když prší, musíte mít na sobě kalhoty. I v takovém počasí se nosí šaty nebo sukně, pod nimi byste však měly mít punčocháče. Punčocháče jsou letos navíc velice módní a vybrat si můžete nejen z různých textur, ale i dekoru a tloušťky. Díky punčocháčům můžete i v dešti vypadat elegantně, jste v pohodlí a v suchém obutí.

obrázek: zdroj sxc.hu – Peleda

Kouzlo úsměvu

Studie prokázaly, že úsměv je skutečně mocnou zbraní, která může velice významně ovlivnit váš úspěch, či nezdar. Lidé mají s úsměvem spojeno zdraví, štěstí a spokojenost se svým životem. Úsměv dokáže odzbrojit i rozehnat mraky tam, kde se někdo zlobí. Jedna studie o psychologii stárnutí prokázala, že lidé, kteří se často usmívají, vypadají mladší, než ostatní.  Chcete zůstat dlouho mladí? Usmívejte se!

Úsměv a vztahy

Další studie prokázaly, že až 85% lidí dá při prvním kontaktu s člověkem na to, zda se dotyčný usmívá. Pokud se spíše mračí, i kdyby byl sebelepší, už o hlubší poznání obvykle nestojíme.

Úsměv a zdraví

Různé studie prokázaly, že usmívání má pozitivní vliv na imunitu, podporuje pozitivní myšlení a může prý ovlivnit chronická onemocnění, či dokonce vznik rakoviny.

S úsměvem proti stresu

Proti stresu není lepší zbraně, než smích. Smích totiž dokáže odbourat napětí, uvolnit a díky vyplavení endorfinů i nabudit pozitivní pocity. I v těch nejtěžších chvílích pak získáte víru v dobrý konec a řeknete si, že to prostě zvládnete. Je fajn najít nějaký zaručený prostředek, který vás zaručeně pobaví a rozesměje.

Proč se lidé nesmějí?

Nejčastějším důvodem mračení, jsou nedokonalé zuby. Lidé se stydí za jejich zbarvení, či jiné nedokonalosti. Zde pomůže pečlivá a pravidelná péče a případně odborná pomoc specialisty. Na nošení rovnátek není nikdy pozdě.

Inspirujte ostatní

I když se v poslední době zdá, že se všichni mračí a nic se jim proto nedaří, zkuste se na ně usmát, uvidíte, je to nakažlivé. Navíc úsměv nic nestojí. Úsměv může být jako pozitivní zpráva, kterou budete posílat dál. Bude se pak dařit nejen vám, ale i těm, kterým jste jej předali, protože s úsměvem jde hned všechno líp. Úsměv tou nejlepší řečí, kterou rozumí všichni lidé na celém světě a nepotřebují k tomu znát, žádnou řeč. S pomocí úsměvu můžete dobýt celý svět.Copyright (c) 123RF Stock Photos

Co je kyselina hyaluronová?

Každý průměrně 70 kilový člověk má v sobě 15 gramů této kyseliny. Je velice důležitou součástí kloubních chrupavek a podílí se na tvorbě tkáňových náhrad. Pokud jste se někdy pozastavili, co stají za rychlou regenerací spálené kůže sluníčkem, tak vězte, že je to právě kyselina hyaluronová. Má velice pozitivní vliv na regeneraci a růst nových kožních buněk. Bez kyseliny hyaluronové se neobejde ani náš mozek, který ji potřebuje ke svému zdravému vývoji. Zmírňuje záněty, pomáhá v rámci oční chirurgie, užívá se při léčbě osteoartrózy kolenního kloubu, atopických dermatitid a tam, kde nechceme, aby vznikaly jizvy.

Kyselina hyaluronová v kosmetice

Kyselina hyaluronová se také hojně používá i v kosmetologii.  Pro kosmetické účely se využívá již od roku 2003. Využívá se zde pro omlazení tváře, vyhlazení vrásek, napnutí kůže a zvětšení rtů. Původně se tato látka aplikovala pouze injekčně, dnes však kyselinu hyaluronovou obsahuje nejeden kosmetický přípravek. Kyselina hyaluronová dokáže vázat velké množství vody, díky, čemuž dokáže pokožku pěkně vyhladit. Bohužel užívání kyseliny hyalurované má ale jeden háček, v průběhu let je jí v pokožce čím dál víc a stojí za vznikem celulitidy.

Kyselina hyaluronová a stárnutí

Kosmetika s kyselinou hyaluronovou má za úkol zabránit předčasnému stárnutí pokožky a v současnosti náleží k velice oblíbeným a hojně využívaným prostředkům v boji proti vráskám. Nejúčinnější je, když je vstřikována hluboko do podkoží nano jehlami. Jelikož se tato látka vyskytuje přirozeně v těle, je tento zákrok méně invazivní, než aplikace botoxu.

Kosmetika s kyselinou hyaluronovou nemá až tak silný efekt, jako injekční bezbolestná aplikace, avšak i ona dokáže podpořit boj proti času. To, jestli je skutečně účinná, musíte vyzkoušet sami na vlastní kůži. Názory odborníků se totiž odlišují. Faktem však je, že účinnou zbraní proti stáří, je udržení hydratace pokožky.

obrázek: morgue file.com – earl51